日記
2012年10月16日(火)
体重54.8kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

未記入

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

未記入

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

がまん

07:02
体重54.8kg


昨日のテレビ『お試しかッ』をみながら食欲倍増しちゃいましたぁ

ビッグボーイのハンバーグとかステーキの特集
食べたい
けど

ここのところジム行けてないから食事で調整しないとと、思い食欲おさえながらがまんがまん(;´∩`)
うぅ〜
ジム行きたい!!けど仕事忙しいなんとかしなくちゃ

日曜日から土曜日までノンストップで仕事

甘いもの食べたくなっちゃいます泣

筋肉量:37.5kg


コメント
 
 
2012年10月16日 07:22
いやぁそれがまじで細くないんだよー↓
夜ヨーグルトよさそうだね☆
それが昨日夜お母さんが一人やけんご飯一緒にたべてって寂しくいわれ結局うどんやさんに付き合ったwかなり少なく食べたけど意味なぁい↓また今日も頑張るよwただ乙女ちゃんきたから無理はせんどく☆

ビッグボーイばり美味しそうだったよね( ̄∀ ̄)
 
 
2012年10月16日 07:31
見てました〜!!big boy!!

近くにないので知らないお店なのですが、
「絶対チーズinハンバーグ!!」

とか言いながら見ているワタシに、

「焼肉食いながらよくそう思えるなぁ」

とダンナがあきれておりました(;^_^A
2012年10月16日 07:33

うちも見ました!\(^o^)/

でっかいの美味しそうだったなぁー( ´ ▽ ` )笑←

見てると食べたくなりますよね(笑)
 
 
2012年10月16日 11:46
いそふらぼんサン我慢出来ちゃうのが偉いですよぉけど私も昨日は我慢して寝ちゃいました

6連勤務はきついよね

いそふらぼんサンは急性期の病院にいるんだよね??

私は病院には勤めてないんだけど、リハビリの学校だったんだ
 
 
2012年10月16日 18:13

食べ物の番組
コマーシャル
誘惑ですねΣ(*゚ェ゚*)

甘い物。
世界中で1つ選べって言われたら
今はシュークリームかも( *´艸`)
食べたいーーー!

ジム行ったら食べても
無かった事にできる?

 
 
2012年10月16日 22:26
今日は乙女ちゃんはいいけど体質変わったんか痛みでDownです↓↓↓

いそふらぼ〜ん☆さんもちろん入ってますよー(o^∀^o)


大切な仲間ですv(≧∇≦)v!!


ブルガリアヨーグルトまじで美味しいですよね♪今日もストックかいにいきました☆
2012年10月17日 02:11

 はじめましてこんばんわ♪

 テレビではいってるやつって
 食べたくなりますよね♪

 仕事ガンバです♪

 はじめましてなのに
 勝手にお気に入り登録しちゃって
 すいません(T_T)

 お互い頑張りましょお♪
 
 
2012年10月17日 08:35
新潟の医療福祉大学に行ってたんです

言語聴覚士ってご存知ですか??

いそふらぼんサンの病院にもいるかもしれないです


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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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