日記
2012年10月16日(火)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ェヘ(*^ー^)ゞ

05:56
体重53.2kg  体脂肪率25.0%

(o_ _)oじゃすみんサン……
昨夜は驚かせちゃってゴメンナサイ(≧▽≦)



だって……まさかのスイーツ(o_ _)o
フルーツ思ったらスイーツ買って来るんだもん(o_ _)oワラ


体重って@桁変わるか変わらない時って
ナカナカ減らない(≧▽≦)
ギリギリのトコで、いつもじらす( ̄∇ ̄)


今日は火曜日(・∀・)パパお休みにて
遊びに行くかなー♪まだ未定(。・・。)


コメント
 
 
2012年10月16日 07:30
おはようさ〜ん

(。・ω・)ノ゙

お出かけいいな♪

今日の朝は風がちめた〜い (>_<)

風邪ひかないように気をつけてね(*^o^*)
2012年10月16日 07:34
kちゃーん♪
おはよーチン(*゚▽゚)ノ


ありがとう(*´▽`*)
kちゃんも風邪ピキならない様に気をつけてョ♪


お出掛けまだワカラナイ(T^T)
昨夜からパパ親不知また痛いらしい(T^T)カワイソウ
 
 
2012年10月16日 07:34
おはようございます〜(^^)

cocoさんの身長で53Kくらいだと、身体がこれ以上減るのをじらす時期ですねぇ、たしかに!!

健康的にはこれ以上へらさんでもいいってラインですもの★

ワタシもあと2cm身長ほしかったなぁ!
2012年10月16日 07:40
ぴんこサン(*^ー^)おはよーございます♪


そっかー(。・・。)じらされるワケだ……ワラ
身体が…もー減らすなよ(´д`)言ってるのかな☆


ワタシ身長170欲しかった─(T^T)
せめて後4a位伸びたい( ´艸`)今からでも
伸びたい( ´艸`)クス

2012年10月16日 09:36
Coco さん、
3か月で、10kg 減量に成功ですか!

開始時期を何度も確かめるぐらい(失礼m(__)m)
いやー、スゴすぎ…。
いつの間にか、目標達成が目の前に。

成功のヒケツを探ろうと、
こっそりダイエットルールのぞいちゃいました。

ふむふむ、なるほど…
お勉強なりました。

そして、
私には、最近できてないことばかりでした。
だから、1~2kg リバンドしつつ…。

やはり、継続は痩せるなり(*^^*)ですね。
Coco さん、見習わなければ。

それにしても、スゴすぎ…♪
赤字でかかれた目標達成の日は、
皆で乾杯~しましょうね。
2012年10月16日 10:11
ベリーサン(*^ー^)
ありがとう♪


本当に継続は@番強いと思います(・∀・)
ケド……ストレスは絶対良くないなハズ!!!!


だから…たまにはダイエットお休みや
食べたい物も食べる☆

ダイエットルールも少ないでしょ(≧▽≦)ワラ
ハズカチイ( ´艸`)



1〜2`リバウンドは直ぐ戻せますよ(*^ー^)ウンウン♪
ちょっとのリバウンドで気づくか!!!!そのままタラダラとリバウンドに向き合わないかで
ダイエット成功するか、しないか分かれる気がします♪


ベリーサン(*^ー^)ちゃんと気付いて向き合ってるし
リバウンド前に戻せますよ(*゚▽゚)ノ
気付かない事が1番コワイよね(o_ _)o


目標達成したら何で乾杯しよっか( ´艸`)
………ウーン(*´∀`)お酒飲めないから

甘─いココアとかがイイなー(*´▽`*)ホッコリ☆


ワタシ***ダイエットして○○食べたい( >_<)我慢我慢我慢!!!!て全く無いんです(。・・。)

食べたいけど我慢すっか(*^ー^)位は有りますが(ワラ


今日も楽しく過ごそうね(*^ー^)♪


 
 
2012年10月16日 10:12
cocoさん、おはようございます。
訪問ありがとうございます♪
ごぼう茶薬局で698円で買いました。でもよくみなっかたので中国と書いてありました(._.)ガッカリ
今度はよく見て買います日本製を 少々高いかもしれないけど(*^_^*)
2012年10月16日 10:18
Debbieさん(*^ー^)おはよーございます♪


市販のごぼう茶なら中国産でも綺麗に
洗浄してあると思うから(・∀・)大丈夫ですよ☆


自宅でごぼう洗うのとは違うと思う(・∀・)ウンウン


手作りだと洗って、皮は付けたままなので
心配ですが(ノД`)


やはり700円近くするんだねー( >_<)アタイには
お高い(涙




 
 
2012年10月16日 10:18
追伸
効能や作り方まで詳しく教えていただいてどうもありがとう。助かりンした<m(__)m>
2012年10月16日 10:21
Debbieサン(*^ー^)


イエイエ(*´▽`*)
何かお役に立てればと(*゚▽゚)ノ

皆で綺麗になるのが楽しく嬉しいのであリンす☆

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 73.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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