日記
2012年10月15日(月)
収支カロリー -1,154 kcal
摂取カロリー 767 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○

坊×memo**

23:10


-

 昨日は久しぶりにお婆ちゃん
 とお爺ちゃんに会いました**
 お婆ちゃんに「痩せたねぇ!」
 と言われました\(*^o^*)/♪
 最近色んな人に言われるので
 嬉しいです*
 だけど、ここで満足せずに、
 もっと細くなって堂々と外を
 歩けるようになりたいですっ!
 まだまだ挫けず毎日コツコツ頑張
 ります(*`・ω・´*)!

--*-

 ==memo**==

 ◎昨日と今日頑張ったこと

 ・唐揚げ2個でストップできた
 ・1時間は歩いた
 ・歩くとき姿勢に気を付けた!
 ・かぼちゃコロッケ1つだけ食べた
 ・豚丼は超小盛りにした!
 ・きのこパスタもガッツリ食べなか
 った
 ・アイスとパン我慢できた

 ◇今日と昨日の反省点

 ・昨日は食欲がそれほどなか
 ったのにちびちびつまんだ、
 ・今日は夜ご飯にお婆ちゃん
 たちからいろいろもらったり
 したから夜ご飯少し食べ過ぎ
 て胃が気持ちわるかった..笑

 ≫少しずつだけど我慢するの
 に慣れてきてる*この調子で!

-


コメント
2012年10月16日 05:21
私もママに痩せたって言われます´`*
周りに言われると嬉しいですよね(*^ω^*)
 
 
2012年10月16日 07:40
うらやましい

(≧∇≦)

優ちゃんは今何`なん?
人から気づいてもらえるってDiet頑張ってて良かったなぁって思うよね!

ゴールドキウイフルーツうまいよね(^w^)
2012年10月16日 11:00

 今何キロなんですか??
 同じくきになりました←

 私通信ですよー(^O^)!
 共通点多い気がしますねw

 
 
 
2012年10月16日 19:57
食べ物って
食べるの、我慢できる時と
出来ない時があって困っちゃいます(;_:)

私も優さんのように頑張らねばっっ!!

優さんは、体重の記録はしていないんですか(*^_^*)?
あと、だいたい毎日
何kcal目安で食べてますか(..)??
 
 
2012年10月16日 20:36
めっちゃ羨ましいです(≧∇≦*)

私も言われるように頑張ります!!
 
 
2012年10月16日 21:45
いいな〜いいな〜!!

あたしピークから一回5sも痩せたのに誰にも言われんかった(;_;)
ま、リバウンドしちったけど……。


あたしも優さんを見習って頑張ります

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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Koichi
168.0cm 72.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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