日記
2012年10月15日(月)
体重57.2kg
収支カロリー -1,302 kcal
摂取カロリー 822 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

毎Θ、朝か夜の体重測定

○

‐ 揚 げ 物 厳 禁 ‐

○

その日のうちに日記更新

○

入浴中は必ずマッサージ

未記入

排便

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチor体操

未記入

ねじリ腹筋30×2セット

○

美脚ストレッチ 05×2セット

○

おっぱい体操

○

バイト中は 姿 勢 良 く

○

膝付き背筋05×2セット

○

14日目

23:50
体重57.2kg

▽lO/l5 ** Mon.



朝食 breakfast.■0OO`i
昼食 lunch  .■6O6`i
間食 a snack .■OO0`i
夕食 dinner  .■216`i
夜食 midnight .■0OO`i


xx total xx822`i


▽exercise

・ねじリ腹筋30×2セット
・膝付き背筋10×2セット
・美脚ストレッチ 05×2セット
・     おっぱい体操





あー下腹と太ももを
どうにかしたい。

痩せたらくまは〓を
見てくれるかな?

最近倦怠期気味だし
(付き合ってないけど)

一年半一緒にいて
えっちもする関係で
他に体の関係がある
女の子はいなそうだし
でも彼女にはなれてない

もしかしてバイなのかしら

違うか(笑)


あー大好き


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23歳 女性 身長:158.5cm
とりま今年はラストJKなので
卒業式までに制服を綺麗に
着れるようにDIET頑張ります


11/29
太もも53cm
ふくらはぎ37cm

12/10/02〜12/12/03

59.8kg〜7.2kg減達成〓!


13/02/01 54.8kg

ストレスでちびっと〓増量
したので気持ちを切り替えて
‐ReStart‐


とりま、5月までに50kg台を
切るように頑張ります(゜∀゜)

2012年10月2日スタート
開始時54.8kg 26.0%
+0.8kg -1.5%
現在55.6kg 24.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

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