ダイエット日記 > ろうずさんのマイページ > 87.6kg 44.9％
2012年10月16日（火）
体重88.0kg 体脂肪率44.7％ファスティプラセンタを飲む |  | 夕ご飯後は間食しない | |
筋トレ2種（踵あげ、内もも） | | なるべく歩く、階段を使う | |
毎日体重をはかる | | 朝はスープとチーズ |  |
夕ご飯後は間食しない |  | スクワット30回 | |
かかとの上げ下ろし25回 | | 股の筋トレ | |
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43歳 女性 身長：161.0cm
昔から２０キロ単位で増えたり減ったりくり返し、
最近は高止まりしてます(*´д`)ｱﾊ
最近、仕事の関係で食生活を変えたらそれが自分に合ってた模様。このままガンガン行くぞ～。最後のダイエットにしたる！
最近は高止まりしてます(*´д`)ｱﾊ
最近、仕事の関係で食生活を変えたらそれが自分に合ってた模様。このままガンガン行くぞ～。最後のダイエットにしたる！
2011年3月6日スタート
| 開始時 | 74.5kg | 36.9％ |
 | +4.2kg | +3.3％ |
| 現在 | 78.7kg | 40.2％ |
| あと13.7kg | あと15.2％ |
| 目標 | 65.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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