日記
2012年10月15日(月)
収支カロリー -1,819 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

甘い物は1種類、少しだけor1個だけ。

×

果汁100%以外のジュース禁止

○

寝る前腹筋50回

○

菓子パン禁止

○

1日1回は有酸素運動する

○

寝る前ストレッチ

○

燃焼スープダイエットスタートです。

早くも誘惑に負けそう(・_・;)
危なくお菓子食べそうになって
スルメとブドウで凌ぎました!!!!

1日中寝てたから夜はランニングを。
いい汗かいた。

腹筋とストレッチして寝よ(≧∀≦)

1週間後体重計ります♡
若干楽しみ☆


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30代前半 女性 身長:155.0cm
なか02痩せなくて困ってます(゚Д゚)
リバウンドなく健康的なダイエットしたい!!!

甘い物好き(≧∀≦)

めざせ−7キロ(°°;)
2012年10月6日スタート
開始時54.0kg
+1kg
現在55.0kg
あと8kg
目標47.0kg

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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