日記
2012年10月15日(月)
体重68.0kg   体脂肪率29.0%

オルニチン摂取を忘れない!

未記入

おやつはヨーグルト(無糖、脂肪0)のみ!(アメ、ガムは計3個まで許すw)

未記入

暖かくする

未記入

体重を量る

未記入

サーキットダイエットをする!

未記入

長風呂する!

○

休みの日はランニングする!

×

お菓子は絶対食べない!

×

筋トレを毎日欠かさずやる!

○

食事の摂取量減らして、野菜を多く摂る!

○

筋トレ継続中!

23:20
体重68.0kg  体脂肪率29.0%

<朝>ご飯、納豆

<昼>給食

<夜>ご飯、松前漬け、ホッケ、チンジャオロース、味噌汁

<おやつ>サンドイッチ、柿、梨


いけないのはわかってるんですけどね。
それでもやっぱり食べちゃうんですよね。
体重計の設定を変えたので少々体脂肪率が低くなっていますw


筋トレ継続中!


コメント
 
 
2012年10月16日 07:35
食べちゃう自分に
自己嫌悪笑笑
 
 
2012年10月16日 16:44

弟とタメやけん思わずコメ←

ウチも昨日梨と柿食べたwww
2012年10月16日 23:14
>里沙さん
ありますよねそういうのww
>るのさん
まじですかwww

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19歳 男性 身長:160.0cm
夜叉丸(やしゃまる)といいます。
中1(今年中2)の男子です。
今まではデブはデブなりに生きていくしかないと思っていましたが、やはり辛いものがありました。友達、周りの声、視線、ひそひそ話、陰口。全てがうっとうしくなったので、今回決意しました。運動が苦手なので、脂肪を落としつつ、筋肉を付けていけたらいいなと思います。何かいいダイエット方法がありましたら、マイしゃべり場のページにきてカキコして下さい。いつでも大歓迎です。※サプリメント等は一切お断りなので、運動等の情報でお願いします。食事制限もあまりしたくないです(^_^;)よろしくお願いします。
2012年10月2日スタート
開始時68.0kg 36.0%
+5.4kg -9%
現在73.4kg 27.0%
あと17.1kg あと10%
目標56.3kg 17.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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