日記
2012年10月15日(月)
体重50.6kg

お菓子を食べない!

○

寝る前に足など揺らす

○

三時間以上勉強☆ミ

×

お通じ

未記入

寝る前腹筋!

未記入

食事が全て和食又はお米

未記入

サラダを朝か昼食べる

未記入

夜は控えめで

22:40
体重50.6kg

夜は低カロで我慢(  ̄▽ ̄)!
久しぶりに【ローカロぞうすい】
食べたかも…(  ̄▽ ̄)♪

おばあちゃんからの貰い物で、あんまり余計なもの入ってない&低カロなのが◎49カロリーです( ・∇・)♪カロリー低すぎるものって添加物やら化学調味料やらで体に悪いから、これはなかなかいいです(°▽°)♪まあインスタント食品の食べ過ぎは良くないのでとりあえず1週間(--;)

体脂肪減らす(°▽°)!
そして【朝活】をしないと!
(夜は早く寝てその分朝にするらしい)
そして今飲んでいるサプリ、メリロートと夜のゴキブリ体操でむくみ解消しますp(^-^)q

でわ、おやすみなさい☆ミ


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20歳 女性 身長:158.0cm
もう高校生…(|| ゜Д゜)
今日から、マイナス五キロ
を目指して
ダイエット(*´∀`)!
受験生だから
勉強と両立できるように
頑張らなくては∂∂+゚。

健康的に筋トレと
ゆるく食事制限して
痩せる!o(`^´*)

一緒に頑張りましょう☆ミ

ちなみに、
made in Japan を
心掛けるようにしてます☆ミ
洋服を今ネットで検索中。
その手の情報興味ある方も
コメよろしく
お願いします(^人^)
2012年7月14日スタート
開始時53.8kg
-0.3kg
現在53.5kg
あと4.7kg
目標48.8kg

 

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合計

 

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ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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