日記
2012年10月15日(月)
体重76.9kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -1,151 kcal
摂取カロリー 2,352 kcal
消費カロリー 3,503 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

76.9kg   42.1%

22:54
体重76.9kg  体脂肪率42.1%


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20代後半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.6s

はーちゃん
35歳 女性 
154.8cm 74.6s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 75.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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