日記
2012年10月15日(月)
体重56.5kg
収支カロリー -73 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

体重を量る

○

「あいうえお」顔体操

○

フェイスマッサージ

○

一口30回噛む

×

ゆっくり食べる

○

むしろ食べない

×

自転車

○

ウォーキング

×

その他運動

×

デブを自覚する

○

ヘルシー思考

×

太ももチェック

○

ブリッジ

未記入

開脚

未記入

寝たままストレッチ

未記入

ヨガ

未記入

腹筋50回

未記入

2239

22:39
体重56.5kg




夜ご飯のパスタやばい
実際カロリー分からんし
多めに設定したけど
ポテトもパスタも
母親からの誘惑に負けた
もーーーーー(;_;)




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24歳 女性 身長:165.3cm


ツイッギーになりたい


2012年6月4日スタート
開始時58.6kg
-2.1kg
現在56.5kg
あと5.5kg
目標51.0kg

 

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.9s

みい
36歳 女性 
162.4cm 54.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 54.9s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

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