ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ > 舌、良くなりました【21日目】
日記
2012年10月15日(月)
体重76.6kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,550 kcal
摂取カロリー 965 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

未記入

拭き掃除

未記入

舌、良くなりました【21日目】

22:25
体重76.6kg  体脂肪率38.7%

BMI 28.4
基礎代謝 1662
バドミントン

最近ずっと舌がピリピリしてなんだか苦味を感じていたぁたしだったのですが、ビタミンや亜鉛のサプリを飲んで3.4日で良くなりました(*^▽^*)
体って本当にすごいなぁっと思ったね(≧∀≦)
不足するとちゃんと信号おくるんだから(*^^*)
今日ゎバドミントンだったが休憩が多かったのか思ったほどゎ減らなかったなぁ( ̄。 ̄;)
明日ゎ同僚とランチ予定σ(^◇^;)
う…ん…朝から気をつけなきゃだな(^◇^;)


コメント
2012年10月15日 23:18
治ってよかったねっ( ´艸`)
本当、身体ってすごいねぇ(´・ω・`)私は口内炎が出来たらビタミンを摂取するけと、口内炎もいわゆる一つの信号だもんねっ(゚Д゚)
明日はランチなんだあ〜( ´艸`)
たくさん楽しんできてねっ(*⌒▽⌒*)
2012年10月16日 18:35
>さぉ
ちなみに舌がピリピリしている期間にやっぱり口内炎もできたょσ(^◇^;)
信号、送ってくれてたんだね(*^▽^*)
ダイエット生活に入るまで不調なんて縁がなかったので栄養素のことなんて考えずに食べてたけどね(^◇^;)
栄養素を考えながら食べて痩せるのって難しいなぁ_| ̄|○

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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