ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (ノД`)パパ────!!
日記
2012年10月15日(月)
体重53.4kg   体脂肪率25.4%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

今日アタイ

プリン作りました。

パパのお土産………
久々のスイーツ(ノД`)

プリン作らなきゃヨカッター(o_ _)o


ケド(*^ー^)プチスイーツだ♪
明日の朝食べよーッと☆


ママチンはミルク味でアタイはチョコ味(*´▽`*)
楽しみーッ☆


コメント
2012年10月15日 23:22
cocoタン♪

こんばんわ☆

ヤッパリcocoタンのダンナ様は優しいね☆
明日の朝のプチスィーツ楽しみやね〜(o'∀'))


日記読んだけど、
ママチンにもコロコロいただいちゃってウハウハだね((o'д'o≡o'д'o))笑
2012年10月15日 23:32
K-U-タン(*゚▽゚)ノ


コンバンバン(。・・。)♪


プチスイーツ(ノД`)タイミングが(ノД`)
プリン作った日にスイーツ(ノД`)爆


ケド明日食べちまう( ´艸`)

コロコロね─( ̄∇ ̄)
ママチンこんな武器隠し持ってたとは(≧▽≦)ワラ


盛り髪の写メ載せる時は
K-U-タンに知らせますね( ´艸`)

プライバシー保護の為すぐ
写メ日記消すと思うから(≧▽≦)


たいしたプライバシーも無いんだけどさ(*^m^)プ
 
 
2012年10月16日 00:12
もうっ!!
何か大変なことが起きたのかと思ってあわてて来てみれば・・・
本当におあついことで(笑)

私もコロコロ気になります(*^。^*)



2012年10月16日 06:13
じゃすみんサン(ノД`)

ごめんなさい(ノД`)ワラワラ


だってフルーツ思ったら
スイーツ買って来るんだもん(≧▽≦)


コロコロは良さそう( ´艸`)
ケド肩は人にやってもらわないと
鎖骨に当たり痛いです(o_ _)o

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!