日記
2010年4月30日(金)
体重50.7kg   体脂肪率23.4%

夜は腹8分目

×

間食しない

×

水沢山のむ

×

腹筋50

○

なるべく歩く

×

ストレッチをする

○

腕立て25

未記入

1300??以内

未記入

19日目

00:00
体重50.7kg  体脂肪率23.4%

朝体重★50、2


おにぎり2個500??
キットカット68??

朝合計☆568??


黒豆 180??
豆腐 112??
バナナ70??
ココア 150??

昼合計☆512??

間食
31アイスダブル


呑みほたべほ ???

食べ過ぎだよね(>_<)
明日はヨーグルト断食だ☆


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

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159.4cm 50.6s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

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152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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