日記
2010年4月30日(金)

夜8時以降は食べない!

×

半身浴20分以上!

×

便通の有無!

○

エアチャリ前後50回!

×

ストレッチする!

○

脚パカ50回!

×

腹筋12回×3!

未記入

腰回し5分!

未記入

○

16日目!

00:00

ーー朝ーー(〜7:05)
野菜ジュース
めだまやき
たけのこごはん
ヨーグルト
407Kcal

ーー昼ーー(〜13:15)
豆乳
ごはん

ーー夜ーー(〜:)
さつまいも
めかじき
ひじき

クラブの後
アイス
竹の子ごはん
えびせん

こわいです(´;ω;`)


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20代後半 女性 身長:159.6cm
痩せる!!! 好きな人のために、自分のために
2010年4月14日スタート
開始時58.8kg 27.5%
-1.4kg -1.4%
現在57.4kg 26.1%
あと9.4kg あと7.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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