日記
2010年4月30日(金)
体重51.4kg   体脂肪率25.0%

なるべく間食を控える!!

未記入

夜8時以降は食べない☆

未記入

風呂上がりにストレッチ

未記入

朝に体重測定

○

かかと上げ50回(朝)

○

かかと上げ50回(夜)

未記入

スイーツ系控える!!

未記入

パンは1日に最低1つ

未記入

1日1300?以内!!

未記入

骨盤ダイエットやる!!

未記入

お泊まりたのしかった
遠足もあったから
疲れたけどね(笑)それに
部活があるってゆー←


友達ん家だったから
体重測れなかった
いっぱいたべたし
こわいな((((;゜Д゜)))


とりま!!
朝のレコーディング

飲むヨーグルト67
チョコスティック510



昼のレコーディング

大豆!?そうめん108
サラダ63
171

夜のレコーディング

からあげ2つ
エビフライ2つ
いも天ぷら
まいたけ
サラダ
ご飯半




以上!!次は今日の日記かきます\(^^)/


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20代前半 女性 身長:159.0cm
本気でがんばる
2010年4月13日スタート
開始時51.6kg 25.0%
-1kg ±0%
現在50.6kg 25.0%
あと4.6kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.8s

40代後半 女性 
156.0cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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