日記
2012年10月15日(月)
体重75.2kg   体脂肪率22.6%

腹筋30回3セット

○

腕立て20回2セット

×

1日一万歩以上歩く

×

30分ランニング 週4回

×

お風呂に20分浸かる

○

休日出勤

00:22
体重75.2kg  体脂肪率22.6%

朝→なし
昼→ご飯、うなぎの煮込み、サラダ
夜→あじのたたき、キャベツ、サバ、枝豆、味噌汁

今日は休日出勤でした。
現場に入ったけど、あまり動くこともなく。1日あまり食べてないけど、動いてないから体重は微増。
なかなか痩せないな〜


コメント
2012年10月15日 02:00
こんばんわ♪
 
休日出勤お疲れ様でした〜!

着実に減量されてますね。

羨ましいです!

2012年10月16日 00:13
こんばんわ♪

コメントありがとうございます。
着実と思いきや、若干停滞気味です(+_+)

お互いがんばりましょう!

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40歳 男性 身長:177.0cm
12月までに、マイナス14キロ!
今まで何でも挑戦しては、挫折の日々。
夢に向かって、
桃園の誓いと同じく、ここに誓います。


2012年9月30日スタート
開始時78.0kg 22.5%
-3.2kg -1%
現在74.8kg 21.5%
あと9.8kg あと6.5%
目標65.0kg 15.0%

 

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177.0cm 73.9s

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