日記
2012年10月14日(日)
体重52.8kg
収支カロリー 732 kcal
摂取カロリー 2,457 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

×

TRFダンササイズ

未記入

52.8kg

21:13
体重52.8kg


コメントする


 


40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (コーラル)
  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
一覧へ

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!