日記
2012年10月14日(日)
体重66.4kg   体脂肪率38.2%

入浴20分以上

○

自転車運動1分以上

○

夜10時〜11時体重測定

○

リンパマッサージ

○

1014

23:59
体重66.4kg  体脂肪率38.2%

筋肉量 38.6-0.2
内臓脂肪 6.0-0.5
基礎代謝 1314-9
体内年齢 33+0


┗なし


┗ミートスパ


┣白身一切れ
┣トンカツ一切れ
┗から揚げ1個

仕事
5:30〜15:00


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29歳 女性 身長:158.5cm
頑張るべ\(^o^)/

10月11日
二の腕 ⇒30cm
ウェスト ⇒85cm(へそ上)
ウェスト ⇒99cm(へそ下)
ヒップ ⇒101cm
太もも ⇒63cm
ふくらはぎ ⇒39cm
2012年10月11日スタート
開始時67.0kg 39.8%
+1kg -0.4%
現在68.0kg 39.4%
あと18kg あと14.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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30

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.7s

くま*とも
女性 
160.0cm 67.4s

みねこ
56歳 女性 
160.0cm 70.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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