日記
2012年10月14日(日)
体重53.6kg
収支カロリー -1,546 kcal
摂取カロリー 333 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

甘い物は1種類、少しだけor1個だけ。

×

果汁100%以外のジュース禁止

×

寝る前腹筋50回

○

菓子パン禁止

○

1日1回は有酸素運動する

○

寝る前ストレッチ

○

だんじり

00:00
体重53.6kg

今日もだんじりでよく歩いたよ(゚∀゚)
しかし、体重は減らないね( ̄^ ̄)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:155.0cm
なか02痩せなくて困ってます(゚Д゚)
リバウンドなく健康的なダイエットしたい!!!

甘い物好き(≧∀≦)

めざせ−7キロ(°°;)
2012年10月6日スタート
開始時54.0kg
+1kg
現在55.0kg
あと8kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 54.7s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.2s

一覧へ

 

もちのすけ
40歳 男性 
169.0cm 121.6s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!