日記
2012年10月14日(日)
体重76.6kg
収支カロリー -2,162 kcal
摂取カロリー 1,329 kcal
消費カロリー 3,491 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

○

06時までに夕食

×

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

×

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

7日目

23:35






夜ご飯食べないつもりだったけど
魚だったし、用意されてたから
食べちゃった(´・ω・`)

甘いね。考えが
もっと自分に厳しくしなきゃ

夜なのにスタバ行っちゃったし
あかん!!!!

金曜日と土曜日はウォーキングする

平日は体育あるし、運動するから
それ以外の日でも運動しなきゃね

これで週4日運動することになるし

それ以外でも空いた時間があれば
積極的に筋トレしたり
レッグマジックやったりする
逆立ちもねwwwww

レッグマジック買ったのはいいけど
5回くらいしか乗ってない(((o(*゚▽゚*)o)))
買っただけで満足してるよね

置く場所も取るし
夜中だとうるさいし

ひまなときだけだよね

がんばりましょ


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20代後半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.7s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 77.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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