日記
2012年10月14日(日)
体重54.7kg   体脂肪率35.4%

夜9時以降は食べない

○

毎日エアロバイクに1時間乗る

○

ダンベル体操を2セットやる

○

ロングブレスを5回やる

○

食事は腹八分目

○

排便

○

1日目

22:59

エアロバイク…1時間

ダンベル…2セット

ロングブレス…5回



日記の記入は、今日から本格的に始めます。

久々にダンベルをやりました。

明日は筋肉痛だろうな。。。


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女性 身長:158.0cm
健康的にスリムになれたら良いなと思っています。

身体が燃焼しにくいので、燃える体質に変えていきたいです。

体重もですが、体脂肪率が高いので、落としたいと思います。
2012年10月12日スタート
開始時55.2kg 34.6%
-0.5kg -2.7%
現在54.7kg 31.9%
あと4.7kg あと6.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 51.8s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 52.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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