日記
2010年4月29日(木)

よく噛んで食べる

×

お菓子わ辞めない

○

和食中心に

○

水分たっぷりとる

○

動くx3♪

○

お風呂後のストレッチ

○

朝1お水

○

朝1ラジオ体操

○

朝1ストレッチ

○

×××××

00:00

サボっててごめん
こう言う自分嫌い
ちゃんと計画した
んだから頑張らなきゃ
食べてx2ひたすら後悔
して泣く毎日
ダイエットわ難しいね‥
そんなすぐに落ちるわけ
ないぢゃん
気持ちの問題だね

おやつもちょっと少なく
してみる

ご飯きちんと噛んで食べる

明日からダイエットノート
新しくしてみる

夏に向けて44?頑張って
見せる

痩せたい場所
1、お腹
2、顔+首
3、お尻
4、足全般
5、手全般


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20代後半 女性 身長:159.0cm
昔ダイエット頑張ってた
自分に戻るぞ(^O^)♪
お菓子食べながらダイエット*
2010年4月13日スタート
開始時48.0kg
-1.5kg
現在46.5kg
あと2.5kg
目標44.0kg

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
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153.0cm 41.0s

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