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日記
2012年10月14日(日)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%

帰宅したら、30分、掃除をする

○

8時以降は、食事をしない

○

腹筋30回

○

前屈30回

○

ラジオ体操1回

○

バランスの良い食事をする

×

付き合い以外のお酒を飲まない

○

正確に書いておこう・・・・と

22:29
体重56.6kg  体脂肪率25.0%

体重のスタートは、55キロ。

今日の体重は、56.6キロ。


昨夜、飲み会があって、沢山食べて飲みました。

さらに、

今日の昼過ぎに、友達とガストへ行く事になって、

やはり、普段よりも食べ過ぎです。



ダブルの食べ過ぎの為と、

昨夜、

便秘薬を飲んでいなかったため、排便がありませんでした。



普段、飲み会の後は、

1週間以内に、前の体重に戻ります。



今月は、

まだ、飲み会が3回あります。



今度からは、気をつけて飲食をしようと思います。


以下、サイズの記録

5年ほど前までは、ウエストが60センチを切っていたんですが・・・

バスト・・・93センチ
ウエスト・・75センチ
ヒップ・・・88センチ

これも、減らしていきます。


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56歳 女性 身長:153.0cm
運動をする機会が無くなってしまって、代謝も落ちてきているので、じわじわと体重が増えてしまいました。

誕生日までに、体重を落とします。
2012年10月14日スタート
開始時55.0kg   
+0.2kg
現在55.2kg 27.5%
あと7.2kg
目標48.0kg   

 

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