日記
2012年10月14日(日)
体重40.8kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー 275 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 1,324 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○

1日1160kcalまで

×

昨日と同じように過去を振り返ってみる!笑

急激に痩せたのは6月!

6月から毎週日曜日に体重をカレンダーに記録してるんだけど、1ヶ月で−2.4キロ減ってた。。!
あの時は痩せるのに必死だったきがする。。

5/27 46.2
6/24 44.6
7/29 41.3
8/26 40.6
9/30 40.9
10/14 40.8

5/27〜10/14の約5ヶ月で5.4キロ痩せた!

でも9月と10月は体重を維持してたから、実際には5/27〜8/26の約3ヶ月で−5.6キロ!

よくがんばってたなあ、わたし。。

でもやっぱり無理なダイエットはよくないよね!
よく食べてよく動く!
これがいちばんだー!

よし、いっぱいたべよう!笑


コメント
2012年10月14日 22:29

 無理なダイエットって
 ほんとよくないよね〜!笑

 
2012年10月14日 22:54
めっちゃ頑張ってますね☆
あと少し頑張っていきましょうね^∀^
2012年10月15日 05:28
すごいですね´`*
私も無理せず頑張ります♪
2012年10月15日 16:30
⇒ぽちゃ○゜さん
だよね!笑
2012年10月15日 16:30
⇒riii**さん
がんばりましょー♪
2012年10月15日 16:31
⇒スバーヌさん
無理せずお互いがんばりましょう!

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24歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.0s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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