日記
2012年10月14日(日)

毎日筋トレストレッチする

○

炭水化物は1日おき

未記入

昨日、今日、と 京都でした。。。

昨日の朝は いつもどおりウインナー朝食

昼は競馬場で チキン(かなり大きい)

フランクフルト を食べました。

夜は食べログで見つけたサラダがおいしいお店で

ライスなしの 牛肉野菜炒め、とサラダ

味は・・・微妙でした。。。


夜は友人と会ってお茶を飲みましたが
間食はチーズのみ。


今日は 朝は スクランブルエッグとトーストを食べました。
京都で朝食が有名なお店にいったら
並んでたので、違うところに行きました。
トーストは糖質が多いので避けるべきですが
今日はたくさん歩くし、と思って。。。

その後 約10`は歩きました!

清水寺にいったし。。。とにかく 疲れた。

その後競馬でした。

競馬場では

ケンタッキー 1個
串カツ
フランクフルト

を食べました。

間食はやはりチーズのみ

夕飯は家で ウインナー、牛もつ、チーズちょこちょこ。


体重は増えてないと思います。

もうすぐ生理終わりだから

そしたらまた筋トレと食後ウォーキングをします!


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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30代前半 女性 
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50代後半 男性 
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