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日記
2012年10月14日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

過去一週間に2回以上の運動をした

未記入

ストレスをためなかった

未記入

ヒメポールを実践した

未記入

一日200〜300kcal減らすまたは昼ご飯お弁当持参した

○

青汁を2本以上飲む

○

糖をとりすぎない

○

「痩せたら酒がいくらでも飲める」

21:36
体重59.4kg  体脂肪率29.4%

弟が
「痩せたら酒がいくらでも飲める」

って言ってたけど、確かにダイエットしてる時のお酒の許容量は少し多くなってる気もする。

糖質0で酔った時も二日酔いになりにくい気がしています。

二日酔いには糖質の量が関係しているのかな?


まあいいや。


昨日はソフトバレーの試合に出場しました。といっても地域のレクリエーションだから、そんなにハードではないんだとおもう。

だけど

初心者の私にとっては、どの試合も100%なわけで^^一日中いい運動させてもらいました。

しかも夜は祝勝会と称して大宴会。ですからダイエットなんかすっかり忘れて楽しんだ〜

明日からはまた地道な努力を頑張ります。


朝のウォーキングを検討中。


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43歳 女性 身長:161.5cm
いつも挫折する私・・・
仲間がいると思えば頑張れるのかな〜
よろしくお願いします。

お仕事:事務系
趣味:運動系

ベスト体重54キロ
★4月1日までに目標56キロ!!★
★目標更新しました!
8月1日までにベスト体重になり、若かりし頃を思い出し、シングルの試合に出場したい!★
2012年9月26日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-4.4kg -3.9%
現在55.6kg 26.1%
あと1.6kg あと0.1%
目標54.0kg 26.0%

 

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30

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 57.3s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.6s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
29歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

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