日記
2012年10月14日(日)
収支カロリー -1,764 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

ランニング

○

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

○

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

×

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

○

常にお腹へこませとく

×

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

未記入

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入

縄跳び

×

疲れたぜ・・・

21:26
体重58.6kg


2日目やあ!ー1.4kg減った^^


今日はランニング〜!!!!1.5kmぐらい!

汗だく〜顔からめっちゃたれるわww

でもそのおかげで減った!!!

明日の朝は何kgだろ〜♪

てか明日から学校やっ!!!!!!(・□・;)

弁当少なめにせなね*。・

今日の夕食は牛丼・・・っても

食べたの4時だから大丈夫や^^

それ以降はなんも食べてないしね〜

明日もがんばるぜ!!!!!!!!


コメント
2012年10月15日 16:49


コメントありがとうございました(*^_^*)

ランニングで−1.4sってすごい!

わたしも走ってみよーかなー!

ちなみに表示画はゆきりんです//

でも、よくゆきりんに似てるって言われるんで

親近感わいちゃいます^^
2012年10月15日 18:12

*杏仁さん>>

コメありがとう^^

ランニング結構いいよ!!!

太りにくくなってるww

お互い頑張ろうね*。・

ゆきりんにてるのかあ!

ゆきりん可愛いよね〜

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22歳 女性 身長:162.0cm
JK1のりんなやでーっ*。・

こんなんやけど
友達大大大募集してまーすっ!

コメいつでもだれでもまってまーす^^
100%返事します♪


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

@ヶ月目 11月11日
−1.8`減 (60.0`→58.2`)


Aヶ月目 12月13日(1日おくれ)
−3.1`減 (60.0`→56・9`)
先月より−1.3`減


Bヶ月目 1月12日
−4.4`減 (60.0`→55.6`)
先月より−1.3`減


2012年10月12日スタート
開始時60.0kg
-3.3kg
現在56.7kg
あと6.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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