日記
2012年10月14日(日)
体重69.2kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング20分

○

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

やっぱり

21:22

昨日の食べ過ぎで…凹む。

今日は朝からたくさん動いたけど、夕飯の【塩麹なべ】ご美味しすぎてたくさん食べちゃった…。

野菜を多目に食べたけど、雑炊がこれまた美味しすぎた。




明日どうかなぁ…。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
年々増える体重・・・。やっと自分が太り過ぎだと認識し、ダイエットを始めました。3か月で−7s達成し、停滞期(?)と格闘中。
2012年9月26日スタート
開始時68.5kg   
-0.6kg
現在67.9kg 27.0%
あと12.9kg
目標55.0kg   

 

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30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.7s

くま*とも
女性 
160.0cm 68.4s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
29歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

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