日記
2012年10月14日(日)
体重51.3kg   体脂肪率34.5%

お通じ

○

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

○

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

収穫あり

20:56
体重51.3kg  体脂肪率34.5%

今日、バランスクッションを買ってみた。

ダイエットのつもりで買ったけれど、腰痛予防などにも良いね。

背中の下に敷いて上下に揺らすと身体が伸びて気持ちが良い。

薬局にも寄り、ごぼう茶を買ってみた。

香りが良く、すごくリラックス出来て、安心するというか、

今日の買い物は良かったかな。


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40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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合計

 

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Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.3s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
54歳 男性 
174.0cm 78.7s

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