日記
2012年10月13日(土)

毎日体重計に乗ること

未記入

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

未記入

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

【朝】無し
【昼】スガキヤの味ご飯、サラダ
【夜】彼氏呼んでみなみんちで餃子パーティー♪
餃子、サラダ、ビール1杯、アイス1本


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32歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.9s

かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

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