日記
2010年4月30日(金)
体重53.8kg   体脂肪率22.7%

よく噛む事(30回)

○

落ち着いて食事。暴食しない

○

毎日体重測定

○

姿勢を常に気にする!!

○

ストレッチをする

○

筋トレする

○

(^o^)/

00:00
体重53.8kg  体脂肪率22.7%


うんち出ない(^o^)/
コアリズム2セットも
したのに/(^o^)\
プレーンヨーグルト毎日
食べてるのに(^o^)笑

昨日夜ギャル曽根チャンの
番組見てて一気にお腹
空いたw

つらいけ寝た!w

んで今日の朝は

ロールケーキ小さめに
切ったやつと、プレーン
ヨーグルト、バナナ半分
サラダ、木綿豆腐1/4丁
目玉焼き食べた

全部で約450から480??

今日のお昼は
サラダとバナナ半分と
クリーム玄米ブラン
約450??

おし、1日頑張ろう(^o^)



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20代前半 女性 身長:158.5cm


文化祭までに46.5kg

本気で痩せたい!
でもストレスは
ためないように(^o^)/
けじめをつける!

1日1500kcal以下目標

4月28日までに-0.8
落とす!


.
2010年4月22日スタート
開始時55.3kg 24.0%
-1.5kg -1.3%
現在53.8kg 22.7%
あと8.8kg あと3.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.9s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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