日記
2012年10月14日(日)
体重61.5kg   体脂肪率29.9%

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

×

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

×

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

×

ウォーキング中はロングブレス

×

238日目

20:00
体重61.5kg  体脂肪率29.9%

起床時体重→61.4s
起床時体脂肪→30.2%

夕食前体重→61.6s
夕食前体脂肪→29.5%

平均体重→61.5s
平均体脂肪→29.9%


***************************


お昼は皿うどんを食べました!!
ラーメン屋さんの皿うどんなんですが、激ウマなんです!!

豚骨ラーメンも一緒に頼んで、家族4人で分けて食べました♪

夕食はポトフを作りました!!
寒くなってきたらよく作るんですが、おでんよりも野菜が沢山摂れるし大好きです(*≧∀≦*)

体も暖まりました♪


コメント
2012年10月14日 20:59
ポトフいいですね
お野菜たっぷりいれたら体にも良いし暖まるしこれからの季節はよく登場しそうです。

2012年10月14日 21:53
りこさん、こんばんは!!

今日はエリンギとブロッコリーメインで食べました♪
冷え性なので体が暖まるメニユー大好きです(*≧∀≦*)

コメントする


 


38歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 62.8s

ゆぃ
女性 
162.0cm 62.7s

一覧へ

 

ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!