ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ > 運動不足&カラダの硬さ
日記
2012年10月14日(日)
体重63.8kg   体脂肪率35.6%

二度寝しても、11時には起きる!

×

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

○

下腹腹筋20回×2セット

×

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

×

お通じ

未記入

朝は水一杯とフルーツ

○

飲み物買うのは1日1個まで

○

夕食は炭水化物抜き

○

21時以降は飲み物は水かお茶!!

○

20時以降何も食べない

○

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○

運動前はカフェイン・運動後は牛乳

×


この3日間、何も運動してなかった!!(”□”)bb

今日バレエ行かなかったし・・・

がんばって朝起きて、夜寝ないと、
リズムが狂う。

一睡もしないでバレエ行った日から、
カラダがだるすぎる。
顔も疲れてるし。

がんばれ自分!!

KARAの二コルみたいな体型になりたい。

ほんなら努力しなきゃっっっ

今日の後半の食事。

抹茶豆乳

カマンベールチーズ

19時
サラダ(トマト・水菜・サニーレタス・塩コショウ・インカグリーンナッツオイル)
おからを炒ったもの(しょうゆ・酒・マヨネーズ)
冷奴50g

カラダの硬さ・・・開脚は楽勝。縦は180度、横も180度近くできる。けど、背中が硬い。
ずっと寝てたからかなぁ。
ヨガとかしたらバキバキやと思う^^;
一生踊り続けたいから、
カラダをもっと動かしたい。

コツコツ努力しかないよね。

明日はバイトの面接。派遣の登録だから、受かりやすいと思うけど、、、落ちてもめげん。

色々がんばるぞー


コメント
2012年10月14日 22:08

すごいッ!
あたしなんて全く開脚できないし、
めっちゃ体硬いです(^_^;)

明日の面接、頑張ってくださいね☆
応援しています(*´∀`)
受かりますように(*^▽^)/★*☆♪
2012年10月14日 23:18
面接との事。いつも見る側の人間ですので一言アドバイス。
「明るく、元気よく、イキイキと」だ。
当たり前のことだけど、でけへん人多いからね。がんば!
2012年10月15日 18:50
>Milky☆さん

面接というより説明会&登録だけでしたw
明日から早速仕事いってきます♪

>みりゅーさん

コメントありがとうございます。
いわゆる面接、ではありませんでした。
最初は日雇いなので、仕事をもらい続けられるよう
明日からがんばりますw

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37歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

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昨日
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

蜜柑
女性 
154.6cm 68.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

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Koichi
168.0cm 74.8s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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