日記
2012年10月14日(日)
体重50.2kg   体脂肪率27.7%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

その日のうちにベッドイン

○

格好だけは一人前

19:50
体重50.2kg  体脂肪率27.7%

じゃすみんさんに教えて頂いたワコールのCW-Xを購入。

丁度忙しくて試着も無しの楽天ショップ(^^;)
本日届いて試着。
腰・股関節・膝関節・ふくらはぎ・ふとももをサポートしてくれるらしい。

レビューを見てたら「ホノルルマラソンや東京マラソンに着用」って方もいらっしゃるようで‥
なんか‥気恥ずかしい。

ちなみにサイズはレビューを参考にSRを購入。
長さは足首上でピッタリです。

今夜は歩き初めしなくちゃね(^.^;



PM8:45〜PM9:45
1時間のウォーキング終了。

本日車で出歩いたので約12000歩止まり。

CW−Xの効果は…?
えせアスリートだから今一つ不明です。

毎日少しずつでも歩けたらいいな。


コメント
 
 
2012年10月14日 20:05
きゃは〜〜
お買い上げですか〜〜
れれれのれ〜〜〜

私もネックライト買ったからおあいこですね。
でも値段が全然違う(笑)
2012年10月14日 20:31
じゃすみんさん♪

お近くなら、お揃いでご一緒に歩かせて頂くのですが(笑)

膝は大丈夫ですが、腰の方が心配なので
スタビライクス/ロングを購入しました。

確かに値段は…普通のスパッツの何倍も高い!

これでウォーキングしなかったら…
二階の健康器具(グッズ)と同じになってしまいますね^^;

 
 
2012年10月15日 16:11
お〜またいいのゲットしましたね(≧∇≦)

お金が欲しい〜(笑)
2012年10月15日 21:45
お久しぶりで〜す!!

兵器が増えてる〜〜(笑)


お助けグッズの使い心地、アップしてくださいね〜〜
(*^_^*)
2012年10月15日 22:24
嫁さん♪

お金はありませんよ(笑)

リハビリの理学療法士に
「あまりウォーキングはしないほうがいい」って言われてまして…(あの地味な腰痛体操の方を勧められてました^^;)

腰が心配だけど、歩かなくちゃどうにもならないし…
地道に頑張るしかないですもんね。



えのさん♪


おお〜えのさん☆

オフ会の約束を忘れて消えてしまったのかと心配していましたよ(笑)

じゃすみんさんに教えて頂いた兵器です♪
3日坊主になる恐れもありますが、清水の舞台から飛び降りる思いで買っちゃいました。

もっと本格的なランナーが履くモノのようですが、腰痛や膝への負担が軽くなればと思います。

でも、きゅっと締めてくれるので、食べ過ぎ防止に一番効くかも?!(笑)

 
 
2012年10月15日 22:54
こんばんは〜〜

今日やっとあのネックライトを使ったので報告に来ました。

まず、一応都会なので夜も明るいため、あまり意味がない道もありました(笑)
そんな時はスイッチオフ、もったいないし。

友だちの家に行くとき、狭い路地を入ったら真っ暗。
ネックライトの出番です。ちゃんと足元を照らしてくれました。
何より、狭い路地ですから向こうから来る人にも気づかれていいかも。今日は誰も来なかったけどね(笑)

よく秘境に旅する友だちにうらやましがられました。
友だちも買うかも(笑)

何となく夜歩くのが楽しくなりました。

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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42歳 女性 
159.5cm 50.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.2s

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40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

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女性 
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50歳 女性 
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27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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