日記
2012年10月14日(日)
体重56.6kg   体脂肪率34.0%

21時以降はヨーグルト以外は食べない

○

嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる

○

腹筋をする

×

スクワット25×2を必ずやる

×

ストレッチを寝る前にやる

×

寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する

○

朝ご飯は家で必ず食べる。

未記入

56.6kg   34.0%

19:26
体重56.6kg  体脂肪率34.0%


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20代後半 女性 身長:154.2cm
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

初めまして!
ありちゃんと申します。

この度は足を運んで頂き
ありがとうございます♪

ダイエット始めたばかりですが
絶対、彼氏や友人・家族に
『痩せたんじゃない?』
と言わせたく…
日々努力していこうと思います♪

よければコメントなど
友達の輪が広がればなと思ってますので
よろしくお願いします。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年10月12日スタート
開始時57.3kg 32.5%
-1kg +0.6%
現在56.3kg 33.1%
あと5.8kg あと6.1%
目標50.5kg 27.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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