日記
2012年10月14日(日)
体重47.4kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -1,216 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 2,622 kcal

腹筋30回

○

背筋20回

○

足ぱか50回×2

○

8時以降食事禁止

○

寝る前にストレッチ

○

お菓子控えめに!!!

○

間食禁止

○

お風呂でリンパ流し

○

Total1200カロリー以内

未記入

週3で半身浴20分以上

未記入

8日目

18:26




こんばんみ(∩・∇・∩)



今日は自分で晩御飯作ったよ〓

野菜たっぷりの小鍋\(^o^)/

ちょっとかき混ぜたから
写真乙だけどw

米も普通の茶碗の半分の量だけど
水でお粥っぽくなってるから
結構満腹♪


お粥とかおばちゃんくさいかも
だけど←
そんなとろとろじゃないから
いい感じだよ(´∀`)ノ


カロリーも低くて助かる〓〓



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


今日一日中ガリガリ勉強
してたんよ。


シャーペン握りすぎて手があああw


でも集中できたき
地理勉強はかどった、
やった\(^o^)/


あとは化学と数Tを
どうにかしなきゃ;;;;



そうそう

友達から聞いたんだけど
今から?24時間以内に
千葉に震度5ぐらいの地震が
くるみたい……。


本当かわからないけどね。


でも今の状況的になくはないから
一応避難の準備はしとこ(;´д`)←



地震怖いからやだな(´;ω;`)


しかもあたし学校海の近く←
致命的w


来たらどうしよ((((;゜Д゜)))


来ないことを祈ります。




ってことで勉強してきますφ(..)


ばい


コメント
2012年10月14日 19:16

 おいしそおーっ!
 THE女子ってかんぢ(^O^)!


 地震こないよw
 知らないけど←

 私も友達にそおゆうのいわれて
 こなかったときあるから!爆笑

 千葉とか地震こなきゃいいのに(´・ω・`)
 いとこのとこに
 移住するつもりなのに←笑

 地震こわいよね、
 私、家海すぐそこだから津波きたらチーン。笑

 勉強がんばってね(^ω^)!

 _

 
2012年10月14日 19:53
>>ぽちゃ○゚さん

女子力欲しいです(切実に

じゃあぽちゃ○゚さんの言葉信じて
今日は安心して寝ます←ぇ
いとこさん千葉なんですか?

津波来たらやばいでさね(;´д`)
まさにチーンry

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20代前半 女性 身長:156.2cm
高1女子
ある意味出戻り。笑

高校生なったからには
痩せて可愛くなりたい!!!!

昔みたいに頑張るんさ(´・ω・`)


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誰でも大歓迎です\(^o^)/
厳しいコメントとか正直な意見とか
くれると嬉しいです///
でも荒し的中傷はやめてください。

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2012年10月7日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-0.1kg -2%
現在47.9kg 18.0%
あと4.9kg あと5%
目標43.0kg 13.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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