日記
2012年10月14日(日)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

×

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○

時間が…

18:12
体重58.0kg


仕事が夕方から夜中までで休憩無しなのでいつも夕飯は17時頃に済ませなきゃいけません。

しかも少ないと夜中お腹が空くし、
多すぎると機敏に動けないし。
階段をかけ上がったり走ったり、かなりハードな仕事です。

夕飯
さつまいも150g
ウィンナーマヨパン1コ
りんご4分の1
(350カロリー

時間が無かったので写メは無し。
今日は3食炭水化物を食べてしまった…
とほほ(-_-;)

ウィンナーマヨパンは要らなかったと後悔!
沢山働こう汗


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31歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.8s

のど飴
女性 
162.0cm 58.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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