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日記
2012年10月14日(日)
体重43.3kg   体脂肪率15.2%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

×

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

おばあちゃんご飯

18:08
体重43.3kg  体脂肪率15.2%

朝:グレープフルーツ
味噌汁
塩麹ヨーグルト

昼:きんぴらごぼう
里芋の煮物
卵かけご飯

夜:わけぎ
豚肉と白菜のミルフィーユ

昼と夜は両方のおばあちゃんからもらったおかず!
何でおばあちゃんってあんなにお料理上手なのー!?
美味しすぎて食べ過ぎちゃった(笑)


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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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