日記
2012年10月14日(日)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

×

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○

冷えますね

16:13
体重58.0kg


末端冷え性です。
家の中でも靴下はいていても冷えます。
1日中ホットティー飲んでいても全然効果無し。
ジンジャーティーにしてみようかなぁ

昼食
キャベツ4分の1+ピーマン1コ+パスタ100g?+市販のトマトソース1袋のパスタ
キムチ少し
豆腐
りんご4分の1
紅茶(無糖
(600カロリー

久しぶりにパスタを食べてみた。
…美味しい。笑
でも、やっぱりパスタ(主食)で満足するには相当の量食べないとダメっぽい。
キャベツでかさ増しして良かった。

炭水化物めっ(`_´メ)!


コメント
2012年10月14日 16:37
すっごく美味しそうです!
私はパスタ+白米の炭水化物だらけで食べてしまいます笑
2012年10月14日 16:47

コメントありがとうございます〜
かさ増しパスタいいですよ!笑

パスタ+白米…すごいですな(-_-;)
らーめんに半ライスみたいな感じですね!

炭水化物って何であんなに美味しいんですかねー汗

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31歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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49歳 女性 
159.4cm 54.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

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じろたん
男性 
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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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