日記
2012年10月14日(日)
体重53.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 3,266 kcal
摂取カロリー 5,154 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

過食しない

未記入

20時以降は食べない

×

30回噛む

×

踏み台昇降30分

×

夕飯は少なめ

×

お腹がすいたら水分摂取

×

ほんっと食べた!
お腹苦しいです笑
体重測ったら朝より1kg増えてた!
この時間で摂取4000kcal越えしてます!笑
痩せる気あるのって感じですね;^д^A笑
今日は食べようって決めてたけど
いざ食べてみるとすぐ満腹に…
普段はそんなことないのにー笑
それで今、晩御飯食べれないぐらいお腹パンパン!笑
食べたいときは食べて食べたくないときは
無理に食べなくていいよね^ω^
たとえ何ヶ月かかっても目標に向かって頑張る!

ピンキーに来る前は体重計に出た数字を落とすことに
必死で食後の体重気にしてほとんど食べなかったり、
お菓子たくさん食べたいがためにご飯抜いたりしてました;^д^
でも開き直って食べたらすごく楽になりましたけどね^∀^笑
太ったらその分また痩せればいいし体重落とし甲斐があるじゃない!

また明日から頑張ろう!笑


コメント
2012年10月14日 16:37

 太ってる時ゎ体重簡単に落ちていくけど
 だんだん減りずらくなるんですよね><!

 私もお菓子ストックやばいんで
 そろそろ食べる時期きそうです←

 ダイエットする前ゎ普通に食べてたけど
 ダイエット中だと
 なんか食べる量いつもより減るんですよねw

 私も何ヶ月かかっても
 確実に頑張ります♪
 リバしないよおに頑張ります♪

 

 
2012年10月14日 16:48
基礎代謝がだんだん下がっていって
減らなくなっていくんですよね;ω;

私はストックしちゃうとふと気付いたら
めっちゃ食べちゃうからストックしないことにしてます笑

ダイエットに慣れて胃が縮んでるのかも☆

リバウンドしないように頑張りましょうね^ω^♪
たとえどれだけかかろうとも目標の体重になれるように
一緒に頑張りましょう☆
 
 
2012年10月14日 18:10

私も、お腹パンパン(笑)
何してんねん!自分!ってなります(*_*)

けど、riiちゃんの言う通り
食べたい時は食べるべきやしねッ

まじ減らし甲斐あるー(笑)
明日からまた頑張ろう!
2012年10月14日 18:32
一瞬我に返って何してるんやろーってなるよね;^ω^笑
でも食べてるとき幸せやしいいかなあって思います☆

そうそう、食べたかったら食べたらええねん♪笑

明日からまた頑張りましょーね☆笑
 
 
2012年10月14日 18:47
どんなものを食べたの?(・∀・)
2012年10月14日 19:44
お菓子大量摂取です!笑
チョコパイ1箱、キットカット16枚入1袋、
ハッピーターン1袋etc...
以前はこれだけでも満腹にはならなかったんですが
今はお腹ぱんぱんです笑
 
 
2012年10月14日 21:44
私もお菓子それくらい一気に食べれますw普通に。

食べたいときは食べて食べたくないときは食べない。
これって理想だな〜

私は未だに数値に左右されてて、夕ご飯食べた後体重を量ってしまう癖がどうしても抜けません。
それで水分控えちゃうとか。
どこのボクサーだよって感じですが・・・

土日は好き放題甘いもの食べるので平日は抑えたいところ。
「太ったら痩せる」この精神で私もいこう
2012年10月14日 21:59
ね、普通に全然いけますよね☆笑

私がそれに気付いたのはつい最近です;^ω^
食べ過ぎた日は長い人生の中のたった1日のことだと思ったら
痩せなきゃ痩せなきゃって悩んでるのがふっとびましたw

私もどれだけ食べたか今でも測りますよーw
今日みたいに食べまくった日はあれだけ食べたのに
1kgしか増えてないんだって感じで考えてますw

たまには好き放題食べたっていいと思いますw
毎日やると確実に太りますけど1日2日なら絶対調整できますしね^ω^
太ったら痩せるで行きましょ☆
どれだけかかっても理想の体重になれるように一緒に頑張りましょうね☆
2012年10月14日 22:29
食べたいときに食べるっていいですよね♪
2012年10月14日 22:50
我慢しすぎはよくないですしね^∀^
ダイエット中は我慢が多いんで衝動的に
大量に食べることだけは避けたいなあって思います笑

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30歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.8s

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みさプー
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