日記
2012年10月14日(日)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入



リフレッシュ!
歩いた、
登った、
下った、

いい空気食べた!


コメント
2012年10月14日 14:36
気持ちの良さそうな画像ですね。
こちらまで、爽やかな気分になります。

両手広げて、ヤッホーしてるの
ゆきんこさんですか?

ピンク(濃いピンク)、とてもよく
お似合いです。可愛~(^o^ゞ

石老山…標高?メートル
秋山ハイキング、憧れて、
スポーツ店を品定め?
ウインドゥショッピング
するけど、

やっぱり
登る自身ないなぁ〜。

どうにか、たどり着いても、
降りる体力、気力ない率…200%

若いとき、1度だけ登ったけど、
キツかった(>_<)

ゆきんこさん、やりますね!
日頃からスポーツして、
鍛えてるからですよね。
2012年10月14日 16:59
ベリーさん★
まさに私です♪
普段運動していてもキツイです、
使う筋肉違う(^^;
でも達成感が気持ちいいです。
年配の方も多いです。
ベリーさんも山ガール、
チャレンジしてくらはいな♪

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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