日記
2010年4月30日(金)
体重60.0kg   体脂肪率34.5%

ご飯の後にりんご酢を飲む

○

コアリズム 20分

○

ストレッチ10回

未記入

お通じ

×

野菜を気にして食べる

○

夜です。

00:00
体重60.0kg  体脂肪率34.5%

あまりにもグラフが右肩上がりなので
コアリズムを再開
下のお腹に力を入れながら約5ヶ月ぶりに
しました。

去年の7月から12月の間に約11?体重を
落とした。
我ながらよく頑張った。

正月を期にビールを飲み始めて今まで
よく飲んでる。
あれから、リバウンド約1から2?

朝ごはん
わかめの味噌汁
ごはん
りんご酢

昼ごはん
焼き魚
ジャガイモと人参の煮物
マカロニサラダ
すまし

夜ごはん
さばの南蛮漬け
はるさめの酢の物
レンコンのきんぴら
ビール


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50代後半 女性 身長:158.0cm
ストレスとの戦い。

食欲の秋は、ストレスが大きい。

2010年4月18日スタート
開始時59.5kg   
+3.2kg
現在62.7kg 36.5%
あと9.7kg あと6.5%
目標53.0kg 30.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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