日記
2012年10月14日(日)
体重69.2kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング20分

○

筋トレ

○

マッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

水を1日1.5リットル飲む

○

骨盤枕5分

○

一口30回かむ

○

猫背禁止

○

暇さえあれば小顔マッサージ

○

69.2kg   34.4%

06:00
体重69.2kg  体脂肪率34.4%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
年々増える体重・・・。やっと自分が太り過ぎだと認識し、ダイエットを始めました。3か月で−7s達成し、停滞期(?)と格闘中。
2012年9月26日スタート
開始時68.5kg   
-0.6kg
現在67.9kg 27.0%
あと12.9kg
目標55.0kg   

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 69.0s

あや
36歳 女性 
157.5cm 67.7s

あや
59歳 女性 
161.0cm 65.5s

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よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

もちのすけ
40歳 男性 
169.0cm 121.6s

とまと
30歳 女性 
152.7cm 57.9s

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