日記
2010年4月30日(金)
体重53.4kg   体脂肪率22.6%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

○

パンばかりの食事にしない。

×

体重測定をする。

○

お通じ

×

筋トレをする。

未記入

朝はホットヨーグルト。

未記入

14日目

00:00
体重53.4kg  体脂肪率22.6%


【朝】ヨーグルトブルーベリー
   ファイブミニ1本

【昼】カロリーメイト2本
   バターロール1個
   プチレーズン
   プチウインナー

【夜】チョコドーナツ
   ホットサンド1/2
   卵サンド1/2
   ショコラフランス


今日は忙しかった〜調整頑張ろうと思ったけど、忙しくてロスパンつまむだけしかできなかった…(;^_^A

偏ってるなー。

お腹すいた(笑)

さっさと寝よう!


コメント
2010年4月30日 12:34
コメントありがとうございますご心配までしていただいてありがとうございます(T_T)

特に毎日のメニューでお腹がめちゃくちゃ減る!とか、食べたくてしかたない!みたいな事はなく辛くもないのですが…
きっと食べ物の栄養が偏ってますね(´・ω・`)

このままやってみて、体に悪そうであれば改善しなければですね(>_<;)ご指摘ありがとうございました
2010年5月1日 05:21
辛くないのはいいですね!体調に何か影響があるなら、少し変えてみてもいいと思います☆
変えてみて痩せやすい体によりなるかも(^_^)

とかいって、日記見てもらえればわかりますが、私のほうがパンばっかりとか偏った食生活してます;;

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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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