日記
2012年10月14日(日)
体重58.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

×

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

○

むくみ

12:19
体重58.0kg


相変わらず体重変化なし。
でも、肩回りばっかり痩せてきた。
下半身太りタイプなので痩せる時はいつも顔や肩などからです。

しかし、むくみが酷い…
指までむくんでる気が。
しかも便秘。
野菜沢山食べてるのになぁ

朝食
キャベツ6分の1
ピーマン1コ
卵1コ
(温野菜
フランスパン+ベーコン1枚+キャベツ少し+ピーマン少し+マヨケチャップ少しのサンドイッチ
りんご4分の1
ヨーグルト50g
ベビーチーズ1コ
紅茶
(500カロリー

食欲が少し落ち着いてきたような気がする。
と言いつつ昨日のアイスが気になる笑
おやつの時間まで我慢我慢!

レコダイを初めてから、今まで本当食べすぎだったと自覚した。

朝に食パン2枚は当たり前、
食後はお決まりのお菓子をつまみながらゴロゴロ。
お昼にらーめん大盛りに餃子。
おやつに大好きなアイス。
夕飯に揚げ物、野菜はほとんど無しでご飯をおかわり。
晩酌しながらスナックをぱくぱくなんて週に何回あった事か…

今は唐揚げとか焼き肉の臭いを嗅ぐだけで胸焼けがするから、しばらくは食べなさそう。

お酒も、飲み会以外は飲まないぞっ!って我慢しなくても自然と飲まないようになってきた。

ダイエットって、楽しいかも。
早く誰かに痩せた?って言われたい!笑

でも来週末は3日連続飲み会が…(-_-;)
飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しながら少しづつ調整していかなくては!

頑張ろう(´∇`)


コメント
 
 
2012年10月14日 17:02
お風呂上りに必ず足のマッサージしています。
最近ボディかっさローラーと言うのを使い始めました。
マッサージしている時ともて気持ちいいので続いています。
むくみも少なくなったような気がします。

好きな香りのマッサージオイルで癒されています。
2012年10月14日 18:12

オイルはいいですね!
日中ずっともみもみしても中々むくみが解消されません…
コツとかありますか??

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31歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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