日記
2012年10月14日(日)
体重56.7kg   体脂肪率24.1%

お通じ1回

○

体幹トレ一日10分

×

ボールストレッチ

×

12:00
体重56.7kg  体脂肪率24.1%

夜勤明け

こないだの飲み会で一気に体重が1`以上増量

なんとか徐々に減ってきてるけど

この数字から56を切るのがまた大変なんだよなあ…

う〜ん

1年で10`落とせたけど
いよいよ食事変えないとかな

運動もすっかりサボってるし

ポテンシャルあげたい〜


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36歳 女性 身長:164.0cm
ジムに2回/週通って食事はあまりやってませんが、どこまでやれるか分かりませんが出来る範囲で頑張っていこうと思います。
2012年10月4日スタート
開始時55.6kg 25.6%
+4.3kg +5.1%
現在59.9kg 30.7%
あと9.9kg あと12.7%
目標50.0kg 18.0%

 

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しんぷる
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165.0cm 56.9s

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166.0cm 78.8s

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