日記
2012年10月14日(日)
体重57.1kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -946 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,331 kcal

毎Θ、朝か夜の体重測定

○

‐ 揚 げ 物 厳 禁 ‐

○

その日のうちに日記更新

○

入浴中は必ずマッサージ

未記入

排便

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチor体操

未記入

ねじリ腹筋30×2セット

○

美脚ストレッチ 05×2セット

○

おっぱい体操

○

バイト中は 姿 勢 良 く

○

膝付き背筋05×2セット

○

57.2kg

11:11
体重57.2kg


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24歳 女性 身長:158.5cm
とりま今年はラストJKなので
卒業式までに制服を綺麗に
着れるようにDIET頑張ります


11/29
太もも53cm
ふくらはぎ37cm

12/10/02〜12/12/03

59.8kg〜7.2kg減達成〓!


13/02/01 54.8kg

ストレスでちびっと〓増量
したので気持ちを切り替えて
‐ReStart‐


とりま、5月までに50kg台を
切るように頑張ります(゜∀゜)

2012年10月2日スタート
開始時54.8kg 26.0%
+0.8kg -1.5%
現在55.6kg 24.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

意志強子
54歳 女性 
160.0cm 54.2s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.6s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 53.9s

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