日記
2012年10月14日(日)
体重71.4kg   体脂肪率40.7%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

○

想定内( ̄▽ ̄;)

11:15
体重71.4kg  体脂肪率40.7%

昨日はゴロゴロして、お菓子を食べる休日を満喫してしまったため
想定内
なんか1キロなんてすぐ増えちゃいますね・・怖っ(;゚Д゚)!
ダイエットに終わりはない・・・

先週は祭りだったし、金曜は仕事で疲れたので
久しぶりにゆっくり・・・ま、いっか(;´∀`)



朝 コーヒー(ブラック)

昼 ざるラーメン 唐揚げ トマトジュース(36kcal)

夜 ざるラーメン(残り) ひじき煮 サンマ蒲焼缶詰 かぼちゃ
  スタイルフリー(84kcal)


コメント
2012年10月14日 12:48
ひーサン(*^ー^)


お休みの日ゴロゴロしがちですよね(´д`)


ワタシはコタツ出したらきっとゴロゴロ(*´▽`*)
なっちゃいそう☆
2012年10月14日 13:57
cocoさん(´▽`)アリガト!

なんか昨日はダイエットのこと忘れたい日(笑)でした
反省( ̄▽ ̄;)

お菓子、1度食べたら止まらない日でした・・・
アッキー
2012年10月14日 17:54
そういう日もなきゃね(*^^)v
いつもお菓子我慢してるんだものたまにはいいさ( ´∀`)

私は今日生理痛がひどくて寝っぱなし(≧∇≦*)
お腹も空かないのになんか食べたくてしょうがない。

ただ食べるものがふすまパンしかなかった(^^ゞ
で、パンばっかりかじってた1日。
2012年10月14日 18:23
アッキーさん(´▽`)アリガト!

(´▽`*)アハハ
パンばっかりですか・・・

私この頃油断するとすぐ太ります〜
500gは平気で増える(。-_-。)

なんか怖いです・・・
2012年10月14日 22:20
こんばんわ^^
さっき始めたばっかりです♪

よかったら仲良くしてください(*^_^*)

ダイエットってなかなか難しいですよねえ;;
2012年10月15日 14:25
なちゅんさん、コメントありがとうございます(*゚▽゚*)

全然参考にはならないと思いますが・・(笑)
よろしくお願いします♪♪♪

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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.9kg -2.4%
現在73.1kg 43.1%
あと8.1kg
目標65.0kg   

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 70.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.2s

ぷりんぱふぇ
50代前半 女性 
157.6cm 72.4s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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