日記
2012年10月14日(日)
体重60.8kg
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

×

夜は多く食べない

×

19weeks!

20:00
体重60.8kg

朝から料理洗濯掃除…をネット作業の傍らに行う。

アイロンがけが苦じゃない季節って本当にステキ!

今夜は新宿にある刺身居酒屋で友人の誕生日会というただの飲み会が。
美味しい日本酒を久しぶりに少しだけ飲んできます。

--------

朝:牛肉ともやしのオイスターソース炒め(昨夜の残り)コーヒー ピーナツ
昼:ムネ肉グリル(マリネード)コーヒー
夜:居酒屋で飲み食い

運動:なし


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47歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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