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日記
2012年10月14日(日)
体重51.8kg   体脂肪率25.8%

日曜日石段&ヨガ、月曜土曜水曜走る。火曜木曜金曜ヨガ

○

甘いもの食べない。

○

ジュース飲まない。

○

腹八分目。満腹にしない。

○

8時以降は食べない。

○

飲み会は断る。

○

頑張ってきました。

09:50
体重51.8kg  体脂肪率25.8%

石段。6:30家発→7:30〜登った。約1.5時間。

ひとっぷろ浴びてヨガへ

夜はオルビスで我慢。


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41歳 女性 身長:163.0cm
昨年ダイエット成功するも最近リバウンドしました(T_T)
大好きな甘いものとお酒のせいです。
きちんと食生活を見直し、運動も必ず毎日行います、目標体重達成したい(^-^)v
2012年10月8日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+1.1kg +5.9%
現在54.1kg 28.9%
あと6.1kg あと9.9%
目標48.0kg 19.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 55.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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